Questions à se poser

Comment mon corps se sent-il en ce moment ?

Y a-t-il des tensions ou des douleurs ?  

Est-ce que je prends soin de mon corps comme il le mérite (sommeil, alimentation, exercice) ?         

Quels signes physiques est-ce que je remarque quand je suis stressé(e) ou anxieux(se

Comment mon corps se sent-il en ce moment ?

Y a-t-il des tensions ou des douleurs ?  

Est-ce que je prends soin de mon corps comme il le mérite (sommeil, alimentation, exercice) ?         

Quels signes physiques est-ce que je remarque quand je suis stressé(e) ou anxieux(se

Comment est-ce que je me sens généralement en début et en fin de journée de travail ? Qu'est-ce qui influence ces sentiments ?

Quelles situations au travail déclenchent du stress ou de l'anxiété chez moi, et pourquoi ?

Comment est-ce que je réagis émotionnellement aux défis ou aux critiques dans mon environnement de travail ?

Est-ce que je suis capable d'identifier et de gérer mes émotions lorsque je me sens submergé(e) par le travail ?

Mon environnement de travail me permet- il de rester concentré(e) et productif(ve), ou est-ce qu'il me distrait ou me stresse ?

Est-ce que j'ai un espace de travail ergonomique qui favorise mon bien-être physique (siège, lumière, posture) ?

Comment est-ce que je communique mes besoins ou mes frustrations au travail ?

Est-ce que je le fais de manière assertive et respectueuse ?

Est-ce que je me sens soutenu(e) et respecté(e) par mes collègues et/ou mes supérieurs ?

Comment est-ce que mes relations au travail influencent mon bien-être général ?

Y a-t- des tensions non résolues qui affectent mon humeur ?

Est-ce que je prends le temps d'écouter et de comprendre les perspectives des autres au sein de mon équipe ?